Home  |  Wie  |  Aanbod  |  Inspiratie  |  Boeken  |  Links  |  Contact

Ga naar zee
Onderstaand recept komt uit ‘Handboek voor Klein Geluk’, Maria Grijpma en Inge Jager

Behoefte aan: ruimte, rust, natuur, alleen zijn
Wie: liefst alleen
Waar: aan zee, langs de vloedlijn
Benodigdheden: schelpjes, stok, eventueel pen en papier
Tijdsduur: uren, maar 30 minuten mag ook

“de meeuw en ik
eten een krentenbol
op een leeg strand
ik praat: lekker hč?!
hij zwijgt en kijkt mij aan
wij eten tevreden
en de zon schijnt
en de wind liefkoost
mij en die meeuw
alles is nu opgegeten
wij kijken samen
naar de zee
de meeuw en ik” (Maria)

Wat kun je verlangen naar rust en ruimte. De zee en het strand wachten op je, ongeduldig wachten ze. Kom!

Ga naar zee. Ga zoveel als je kunt naar zee.
Ook al moet je eerst uren in de trein, ga regelmatig naar zee. Het liefst alleen, want dan kun je precies doen wat goed is voor jou.

Je kunt eerst rustig ergens gaan zitten, dichtbij de golven en je helemaal welkom voelen. Als je 100 meter verder loopt dan de grote massa, zit je gewoon alleen.
Als er woorden of namen zijn die steeds in je gedachten terugkomen, schrijf ze dan met een stok in het natte zand bij het water langs de vloedlijn. Schrijf woorden waar je blij van wordt of woorden die lastig zijn. Kijk hoe het water alles meeneemt.  Al die woorden verdwijnen in zee. Misschien maak je de woorden wel van zeewier, schelpen en steentjes, de zee neemt ze mee.

Loop in je eentje urenlang en herhaal de zin: ik ben de zee, ik ben de zee, ik ben de zee.
Of je moet huilen of lachen of schreeuwen of denkt dat je verloren bent, geef al je ballast terug, laat het wegvloeien in de golven.
De zee brult. Hij vleit. Hij stroomt en omhult. Je hoofd waait leeg, al je zorgen en gedachten waaien die grote ruimte in. Het gebeurt vanzelf.
Ik ben de zee, ik ben de zee, ik ben de zee.

Als je voelt dat je grote schoonmaak klaar is, als je rust en ruimte in je hoofd en je hart voelt, zoek een beschutte plek in de duinen en rust daar zolang als je wilt. Sluit je ogen, hoor de wind en de meeuwen en laat alles er zijn, precies zoals het nu is. Schrijf eventueel iets op.

“alleen
met de zon
met de wind
met de zee
met de nacht
met de meeuwen
met de grijze branding
nooit meer
alleen” (Maria